Löparinfluencern: Tips till dig som vill springa utomlands

2024-08-09

Lucy Anness stora hobby är att springa – och till sina tiotusentals följare på sociala medier delar hon med sig av sina löparäventyr över hela världen.

Det här är hennes bästa tips och råd till dig som vill börja springa utomlands.

Under pandemins första år började brittiska Lucy Anness fundera på vad som skulle hända om hon började springa regelbundet.

Nu har det gått fyra och ett halv år, Lucy har sprungit London Marathon och tränar just nu för Chicago Marathon.

Hennes stora popularitet i sociala medier beror mycket på igenkänningsfaktorn: många vet hur det är att fundera på hur det är att börja träna regelbundet när man aldrig riktigt gjort det förr. Att tappa det ett tag, börja igen.

Lucy inspirerar framför allt till en idé om att det faktiskt är möjligt att göra svåra saker även om det inte alltid känns så.

Foto: Channel 4.

Oavsett om du redan springer, vill börja eller helt enkelt letar efter ett annorlunda sätt att uppleva ett resmål, är det här Lucy Anness bästa tips och råd.

1. Dola pärlor

När du springer kommer du att se alla sevärdheter, men det bästa är att upptäcka alla dolda pärlor, inklusive oupptäckta matställen.

2. Packa rätt

Glöm inte att packa ner viktiga saker som en “anti-chafe stick”, solglasögon och lätta kläder för flexibilitet. Kalla destinationer kräver vindjackor, vattentäta strumpor och en mössa.

3. Tänk på temperaturen

På de varmare destinationerna ska du hålla avstånden korta och trevliga – en 5 km lång löprunda är den perfekta starten på dagen.

4. Utrustning

Även om din resa inte är inriktad på löpning är det en bra idé att packa ner lite löparutrustning, på så sätt har du möjlighet till lite lätt motion utan de extra kostnader som det innebär att köpa utrustning utomlands.

5. Efterforskningar

Att planera framåt är nyckeln, se till att kolla upp rutter på Google eller Strava innan du ger dig av – det finns massor av löparbloggar där du kan hitta bra lokala löprundor för var du än reser, så se till att göra efterforskningar!

Foto: Privat.

Vill du följa Lucy hittar du henne både på TikTok och Instagram.

Mer från RES

Verdeful introducerar Minho – norra Portugals gröna hjärta

Med Verdeful erbjuds du en unik inblick i norra Portugal där tempot är lugnare, gästfriheten större och skönheten slående. Till fots eller på cykel, i din takt och med vykortsliknande omgivningar som bakgrund, upplever du regionen på bästa sätt. Följ med på äventyr bland vingårdar, marknader och sagolika landskap – detta är slow travel när det

Polen satsar på stadsnära skogar – först ut är Wrocław

Polen vill göra det möjligt för landets storstadsbor att vara betydligt närmare naturen. Nu har den första av elva planerade så kallade samhällsskogar invigts runt Wrocław. Satsningen omfattar totalt elva större polska städer och ska resultera i vidsträckta, skyddade skogsområden i direkt anslutning till urbana miljöer. Tanken är att fler människor ska kunna promenera, motionera

Här hittas Pan Am-vraket som förändrade flygsäkerheten

Vraket efter Pan American Airways-flygplanet Clipper Endeavor har hittats – 74 år efter olyckan som bidrog till nya säkerhetsregler inom det kommersiella flyget. Vraket av passagerarflygplanet Clipper Endeavor har återfunnits 610 meter under Atlantens yta, drygt 74 år efter olyckan utanför Puerto Rico. BBC skriver att flygplanet lokaliserades den 2 juni i år med hjälp

Krogrecension: Luna Wine Bar i London

Strax öster om Tower Bridge, i ett av Londons mest stämningsfulla kvarter alldeles intill Themsen, ligger Luna Wine Bar. Här möter en ambitiös vinlista en meny som är skapad för att delas – och två plus två är lika med en riktigt fullträff. Shad Thames är ett både historiskt spännande och stämningsfullt kvarter. De gamla

Här är världens fredligaste länder med de starkaste passen 2026

Vilka länder kombinerar hög säkerhet med stor frihet att resa? Henley & Partners har jämfört sitt passindex för 2026 med årets Global Peace Index, som tas fram av Institute for Economics and Peace. Resultatet är en lista över länder som både hör till världens fredligaste och har några av de mest kraftfulla passen. Trots att

VM-succén lyfter reseintresset för Kap Verde

Kap Verde har seglat upp som ett av sommarens mest omtalade resmål efter de oväntade framgångarna i fotbolls-VM. Även svenska researrangörer ser ett ökat bokningstryck till ögruppen inför vintern. Mellan den 6-17 juli såg Ving den första veckan en ökning på 23 procent i antalet bokningar till Kap Verde-ön Sal jämfört med motsvarande vecka i

AI förändrar hur resenärer väljer hotell

Resenärer börjar i allt högre grad fråga AI om semestertips i stället för att söka på Google. Det förändrar hur hotell, besöksmål och andra turistföretag behöver arbeta med sin digitala synlighet. – Förr handlade det om sökmotoroptimering. Nu handlar det om att AI ska förstå vem vi passar för och när den ska rekommendera oss,

Hotellrecension: NoMad London i Covent Garden

Det är svårt att tänka sig en bättre adress för ett hotell än Bow Street i Covent Garden. På ena sidan gatan reser sig Royal Opera House. På den andra står en massiv stenbyggnad som i nästan tre sekel var en plats dit människor släpades mot sin vilja. Här har Oscar Wilde stått inför rätta.