Löparinfluencern: Tips till dig som vill springa utomlands

2024-08-09

Lucy Anness stora hobby är att springa – och till sina tiotusentals följare på sociala medier delar hon med sig av sina löparäventyr över hela världen.

Det här är hennes bästa tips och råd till dig som vill börja springa utomlands.

Under pandemins första år började brittiska Lucy Anness fundera på vad som skulle hända om hon började springa regelbundet.

Nu har det gått fyra och ett halv år, Lucy har sprungit London Marathon och tränar just nu för Chicago Marathon.

Hennes stora popularitet i sociala medier beror mycket på igenkänningsfaktorn: många vet hur det är att fundera på hur det är att börja träna regelbundet när man aldrig riktigt gjort det förr. Att tappa det ett tag, börja igen.

Lucy inspirerar framför allt till en idé om att det faktiskt är möjligt att göra svåra saker även om det inte alltid känns så.

Foto: Channel 4.

Oavsett om du redan springer, vill börja eller helt enkelt letar efter ett annorlunda sätt att uppleva ett resmål, är det här Lucy Anness bästa tips och råd.

1. Dola pärlor

När du springer kommer du att se alla sevärdheter, men det bästa är att upptäcka alla dolda pärlor, inklusive oupptäckta matställen.

2. Packa rätt

Glöm inte att packa ner viktiga saker som en “anti-chafe stick”, solglasögon och lätta kläder för flexibilitet. Kalla destinationer kräver vindjackor, vattentäta strumpor och en mössa.

3. Tänk på temperaturen

På de varmare destinationerna ska du hålla avstånden korta och trevliga – en 5 km lång löprunda är den perfekta starten på dagen.

4. Utrustning

Även om din resa inte är inriktad på löpning är det en bra idé att packa ner lite löparutrustning, på så sätt har du möjlighet till lite lätt motion utan de extra kostnader som det innebär att köpa utrustning utomlands.

5. Efterforskningar

Att planera framåt är nyckeln, se till att kolla upp rutter på Google eller Strava innan du ger dig av – det finns massor av löparbloggar där du kan hitta bra lokala löprundor för var du än reser, så se till att göra efterforskningar!

Foto: Privat.

Vill du följa Lucy hittar du henne både på TikTok och Instagram.

Mer från RES

Varför Macau förtjänar en plats i din reseplanering för Asien

Macau är ingen destination som försöker vara något det inte är. Det är en stad där portugisisk kolonialtid möter kantonesisk kultur, där antika tempel står några kvarter från världens mest spektakulära kasinoresorts, och där gatumaten håller en standard som fått internationellt erkännande. Många resenärer förbiser Macau till förmån för Hongkong eller Tokyo, men det är

Cykla på Irlands vildaste ö – upptäck Inis Mór på två hjul

Följ med Hanna till Inis Mór, den största av Aranöarna utanför Irlands dramatiska västkust – en plats där vilda klippor, hav och uråldrig historia möts. Här finns inga stora vägar och ön är lagom stor för att upptäckas på cykel. Hanna trampar fram genom det spektakulära landskapet och besöker några av Inis Mórs mest fascinerande

Resan börjar i sökrutan men AI håller på att ta över

Det första steget på en resa är ofta förvånansvärt litet. Ett ortsnamn skrivs in, några hotell öppnas i nya flikar och en karta börjar fyllas med markeringar. Den ritualen är inte borta, men den utmanas av AI-tjänster som kan ta emot ett helt residé i en enda fråga och lämna tillbaka ett förslag som redan

På vandring i Tadzjikistan – långt från turiststråken

Tadzjikistan är kanske inte det första landet som dyker upp när svenskar planerar nästa vandringsresa. Men för Lars Dahmén blev det den perfekta kombinationen av höga berg, okända trakter och ännu ett land att lägga till på listan. Tillsammans med sju gamla kompisar gav han sig iväg till Centralasien – och kunde konstatera att både

Slakthusområdet i Stockholm en av världens coolaste stadsdelar

När storstadsbibeln Time Out listar världens 40 coolaste stadsdelar 2026 landar Slakthusområdet i Stockholm på plats 15. Varje år låter Time Out sitt globala nätverk av lokala redaktörer och skribenter nominera stadsdelar som är särskilt intressanta just nu. Därefter bedöms de utifrån bland annat mat och dryck, nattliv, lokala verksamheter, livskvalitet och lokalsamhälle. På årets

Hotellrecension: The Fifth Avenue Hotel i New York City

Bakom en drygt hundra år gammal fasad på Manhattans Fifth Avenue har svenske Martin Brudnizki gått loss med siden, sammet, konst och färg. Men på The Fifth Avenue Hotel är det inte minst servicen som sticker ut, och gör enorma New York mer tillgängligt än någonsin. Ovanpå det serveras mat och dryck värda resan i

Recension: Elsa Bistro i London

På Charlotte Street i Fitzrovia möts Frankrike och Tyskland på brittisk mark. Bistro Elsa hämtar inspiration från Alsace, men under Holly Hayes ledning är det framför allt årstiden som bestämmer vad som landar på tallrikarna. Resultatet är ett modernt bistrokök där enskilda råvaror till stor (för)del får tala för sig själva. Text: Linda Iliste Menyn

Recension: Afternoon Cheese på Covent Garden Hotel i London

Scones, macaron, éclair… Vid första anblick ser kakfatet på Covent Garden Hotel ut ungefär som väntat när man beställer afternoon tea. Men på Brasserie Max är det sju brittiska ostar som stjäl showen. Den brittiska traditionen med afternoon tea har en tämligen väletablerad ordning. Först äter man små smörgåsar. Därefter scones med ”clotted cream” och