Lucy Anness stora hobby är att springa - och till sina tiotusentals följare på sociala medier delar hon med sig av sina löparäventyr över hela världen.

Det här är hennes bästa tips och råd till dig som vill börja springa utomlands.

Under pandemins första år började brittiska Lucy Anness fundera på vad som skulle hända om hon började springa regelbundet.

Nu har det gått fyra och ett halv år, Lucy har sprungit London Marathon och tränar just nu för Chicago Marathon.

Hennes stora popularitet i sociala medier beror mycket på igenkänningsfaktorn: många vet hur det är att fundera på hur det är att börja träna regelbundet när man aldrig riktigt gjort det förr. Att tappa det ett tag, börja igen.

Lucy inspirerar framför allt till en idé om att det faktiskt är möjligt att göra svåra saker även om det inte alltid känns så.

Foto: Channel 4.

Oavsett om du redan springer, vill börja eller helt enkelt letar efter ett annorlunda sätt att uppleva ett resmål, är det här Lucy Anness bästa tips och råd.

1. Dola pärlor

När du springer kommer du att se alla sevärdheter, men det bästa är att upptäcka alla dolda pärlor, inklusive oupptäckta matställen.

2. Packa rätt

Glöm inte att packa ner viktiga saker som en "anti-chafe stick", solglasögon och lätta kläder för flexibilitet. Kalla destinationer kräver vindjackor, vattentäta strumpor och en mössa.

3. Tänk på temperaturen

På de varmare destinationerna ska du hålla avstånden korta och trevliga - en 5 km lång löprunda är den perfekta starten på dagen.

4. Utrustning

Även om din resa inte är inriktad på löpning är det en bra idé att packa ner lite löparutrustning, på så sätt har du möjlighet till lite lätt motion utan de extra kostnader som det innebär att köpa utrustning utomlands.

5. Efterforskningar

Att planera framåt är nyckeln, se till att kolla upp rutter på Google eller Strava innan du ger dig av - det finns massor av löparbloggar där du kan hitta bra lokala löprundor för var du än reser, så se till att göra efterforskningar! 

Foto: Privat.

Vill du följa Lucy hittar du henne både på TikTok och Instagram.